La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones, causando dolor, rigidez y pérdida de movilidad. Es una condición común que suele aparecer con la edad, aunque también puede estar influenciada por factores genéticos, lesiones anteriores y el uso excesivo de las articulaciones. La artrosis no tiene cura, pero hay múltiples formas de manejar sus síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. Entre estas formas, el yoga adaptado con enfoque terapéutico se ha convertido en una herramienta valiosa y efectiva.
Yoga adaptado con enfoque terapéutico: una herramienta extra en el tratamiento de la artrosis
El yoga adaptado con enfoque terapéutico es una modalidad de yoga que se personaliza para adaptarse a las necesidades y limitaciones de cada individuo. En Jivashanti Yoga entendemos que cada persona es única y que sus cuerpos responden de manera diferente a la artrosis. Por esta razón, nuestras clases individuales están diseñadas específicamente para abordar los síntomas particulares de la artrosis de una persona, como el dolor y la rigidez, y para mejorar la movilidad y la función general de las articulaciones.
El enfoque terapéutico del yoga incluye movimientos suaves y controlados, posturas modificadas, técnicas de respiración y ejercicios de relajación que se integran de manera armoniosa para ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Además, este tipo de yoga puede ayudar a reducir la inflamación y a promover una mejor circulación, lo cual es crucial para el manejo de la artrosis.
Trabajando en conjunto con tu médico
En Jivashanti Yoga creemos en un enfoque integral para el tratamiento de la artrosis. Por eso, podemos trabajar junto con los médicos de nuestros alumnos para asegurarnos de que todos los movimientos y ejercicios sean 100% seguros y adecuados para cada caso específico. Esta colaboración garantiza que se tenga en cuenta la historia clínica y las recomendaciones médicas, lo que permite personalizar aún más las clases de yoga adaptado con enfoque terapéutico.
Mariana, fundadora de Jivashanti Yoga, cuenta con más de 1,400 horas de formación en yoga adaptado con enfoque terapéutico y Ayurveda. Su continuo compromiso con la educación y la formación garantiza que nuestras clases sean seguras, efectivas y adaptadas a las necesidades individuales de cada persona.
Clases individuales: la mejor opción para el yoga terapéutico
Para aquellos que padecen artrosis, las clases individuales de yoga adaptado con enfoque terapéutico son una de las mejores opciones. En estas sesiones, podemos adaptar completamente la práctica a las necesidades y limitaciones específicas de la persona. Las clases individuales permiten un seguimiento cercano y una atención personalizada, lo que maximiza los beneficios del yoga adaptado con enfoque terapéutico.
Durante las sesiones individuales, evaluamos el estado de las articulaciones, la movilidad y el nivel de dolor de la persona. A partir de esta evaluación, diseñamos un plan de yoga personalizado que incluye posturas y ejercicios específicamente seleccionados para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la función de las articulaciones afectadas por la artrosis. Además, incorporamos técnicas de respiración y relajación para ayudar a reducir el estrés y promover un estado general de bienestar.
Beneficios del yoga adaptado con enfoque terapéutico para la artrosis
Los beneficios del yoga adaptado con enfoque terapéutico para la artrosis son numerosos y variados. Algunos de los más destacados incluyen:
Reducción del dolor: Las posturas y ejercicios suaves pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones afectadas por la artrosis.
Mejora de la movilidad: El yoga terapéutico puede aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, facilitando el movimiento y la realización de actividades diarias.
Fortalecimiento muscular: Las posturas de yoga fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones, proporcionando mayor soporte y estabilidad.
Mejora de la circulación: Las técnicas de respiración y los movimientos de yoga mejoran la circulación sanguínea, lo cual es esencial para la salud de las articulaciones.
Reducción del estrés: El yoga incluye técnicas de relajación y meditación que ayudan a reducir el estrés, lo que puede tener un impacto positivo en la percepción del dolor.
Únete a nuestras clases de yoga adaptado con enfoque terapéutico
Si estás buscando una forma efectiva y segura de manejar los síntomas de la artrosis, te invitamos a unirte a nuestras clases de yoga adaptado con enfoque terapéutico en Jivashanti Yoga. Con más de 1,400 horas de formación y un compromiso continuo con la educación, garantizamos clases que se adaptan a tus necesidades específicas y que colaboran con tu tratamiento médico.
Para más información y para reservar una clase individual, contáctanos hoy mismo. ¡Empieza tu camino hacia una vida más saludable y libre de dolor con Jivashanti Yoga!
Hari Aum Tat Sat
Muy interesante y completo el blog, pique también los links que están dentro del texto 😉 Mi médico dio luz verde a las posturas/ ejercicios que hago en Jivashanti desde hace un año. Estuve un par de meses sin practicar y tuve un jalón de orejas por parte del médico 😬 porqué se notó la diferencia.
Mil gracias Jivashanti Yoga 🧘♂️ y Mariana por la paciencia y por todo 🙏
Clàudia