El yoga es mucho más que posturas, es una experiencia de conexión con el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración. En Jivashanti siempre hemos apostado por un enfoque adaptado y terapéutico, asegurándonos de que cada práctica sea accesible y beneficiosa para todos.
Ahora, con las nuevas clases de yoga dinámico terapéutico estilo Jivashanti, damos un paso más allá: incorporamos movimiento fluido para generar energía, calentar las articulaciones y liberar tensiones, sin perder de vista la esencia sanadora del yoga.
¿Qué es el yoga dinámico terapéutico?
El yoga dinámico terapéutico es una práctica en la que combinamos movimientos fluidos y conscientes con la respiración. A diferencia de un estilo de yoga estático o muy exigente físicamente, en Jivashanti mantenemos la base terapéutica de nuestras clases, respetando siempre las capacidades individuales y el rango de movilidad de cada persona.
En cada sesión online, exploramos secuencias que combinan asanas con movimientos suaves, permitiendo que la energía fluya de manera natural. Este tipo de práctica ayuda a mantener el cuerpo activo, la mente presente y el sistema nervioso equilibrado.
Movimiento y salud: ¿por qué es tan importante?
El cuerpo está diseñado para moverse. Sin embargo, el ritmo de vida actual nos lleva a pasar muchas horas en la misma postura, lo que genera tensión, rigidez y desequilibrios musculares. A través del yoga dinámico terapéutico, activamos el sistema cardiovascular, mejoramos la movilidad articular y fortalecemos el cuerpo sin generar impacto o estrés en las articulaciones.
Al moverte con consciencia, no solo liberas el cuerpo, sino que también ayudas a calmar la mente. Está comprobado que el movimiento en combinación con la respiración rítmica regula el sistema nervioso, reduciendo la producción de cortisol (hormona principal del estrés) y favoreciendo la liberación de endorfinas, que generan bienestar y tranquilidad.
Beneficios del yoga dinámico terapéutico
Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión: El movimiento consciente estimula la producción de neurotransmisores que generan sensación de bienestar, aliviando tensiones emocionales y promoviendo un estado mental más equilibrado.
Mantiene las articulaciones calientes y saludables: Al integrar el movimiento en la práctica, mejoramos la circulación en las articulaciones, reduciendo el riesgo de rigidez y lesiones, especialmente en personas con condiciones como artrosis o fibromialgia.
Fortalece el cuerpo sin impacto: Los movimientos fluidos fortalecen los músculos de manera progresiva, sin someter las articulaciones a estrés innecesario. Es una excelente opción para quienes buscan una práctica segura y efectiva.
Libera tensiones acumuladas: Muchas veces, el estrés y las emociones se quedan atrapados en el cuerpo. Con esta práctica ayudamos a soltar la rigidez física y mental, permitiendo que la energía fluya con mayor libertad.
Conecta cuerpo, mente y respiración: Cada movimiento se acompaña de una respiración consciente, creando un ritmo armónico que favorece la concentración, la calma y el autoconocimiento.
¿Para quién es esta práctica?
El yoga dinámico terapéutico está diseñado para cualquier persona que quiera moverse de manera consciente, sin importar su edad o condición física. Es ideal si:
Quieres reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y sentir más energía
Buscas una práctica adaptada y segura que cuide tus articulaciones
Necesitas fortalecer el cuerpo sin impacto ni movimientos bruscos
Quieres experimentar una práctica fluida que combine yoga y movimiento libre
En Jivashanti creemos en un yoga que se adapta a las personas, no al revés. Por eso, en estas clases respetamos el cuerpo de cada practicante, ofreciendo opciones accesibles y permitiendo que cada persona avance a su propio ritmo.
Un espacio para sanar y reconectar
Más que una práctica física, estas clases son un espacio de reconexión contigo mismo/a. A través del movimiento, la música y la respiración, creamos un ambiente donde puedes soltar el peso del día, liberar lo que ya no necesitas y abrirte a una sensación de ligereza y bienestar.
Si sientes que tu cuerpo te pide moverte, pero buscas una práctica amable y respetuosa con tus necesidades, el yoga dinámico terapéutico estilo Jivashanti es para ti.
Hari Aum Tat Sat
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